6. Biceps curl

5 juli 2016 av I FORM

Stå på gummibandet i handduken med fötterna på en axelbredds avstånd. Håll överarmarna intill kroppen och dra med underarmarna bandet upp mot bröstkorgen. Håll överkroppen sträckt, magen spänd och fast.

Undvik: Att låsa knäna, håll dem mjuka. Att röra överkroppen för att hjälpa armarna.

Stärker: Biceps på framsidan av överarmen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar