Läs också

6. Biceps curl

5. Triceps kick-back

5 juli 2016 av I FORM

Stå på gummibandet i handduken med fötterna på lite mindre avstånd än axelbredd. Böj dig framåt i höftleden. Dra tillbaka överarmarna och håll dem där. Dra sedan tillbaka underarmarna tills du märker att det drar i musklerna. Gå tillbaka till utgångspositionen.

Undvik: Lås inte knäna när du böjer dig fram. Använd baksidan av låren när du böjer dig framåt. Undvik att lyfta armbågarna för högt över ryggnivå. Undvik att översträcka armbågarna och att röra handleden när du för armen tillbaka.

Stärker: Triceps på överarmens baksida.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar