4. Balans stående med ben- och armpendling

Tid: 2 x 1 minut

9 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Stå på ena benet och spänn magen.

Böj en aning i benet, luta överkroppen lite framåt.

Håll kvar den här ställningen och pendla med armarna aktivt fram och tillbaka samtidigt som motsatt knä dras in mot magen och sträcks ut igen.

Repetera i en minut och byt till det andra benet och fortsätt.

a.













b.













Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar