Läs också

4. Sidolyft

3. Axelpress

5 juli 2016 av I FORM

Vik in gummibandet i en handduk och stå på det med fötterna på axelbredds avstånd. Spänn bandet så att det ger ordentligt med motstånd när du har överarmarna vågrätt utmed axlarna och underarmarna rakt upp i luften. Bandet ska vara på baksidan av armarna. För armarna upp över huvudet. Sänk dem igen till utgångspositionen.

Undvik: Att låsa armbågarna. Sänk inte heller armarna för mycket. Händerna ska vara i linje med öronen.

Stärker: Musklerna i axlarna och en delvis triceps, det vill säga baksidan av överarmen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar