10. Bröstpress

5 juli 2016 av I FORM

Sitt kvar på stolen. Spänn träningsgummibandet. Dra tillbaka armbågarna så att händerna befinner sig i axelhöjd bredvid bröstkorgen. Dra fram händerna medan du bröstar dig och du hamnar i någorlunda samma position som i övning 9, men med vågräta handflator. Håll armbågarna lite lägre än dina axlar. Pressa ryggen mot stolsryggen.

Undvik: Att flytta skulderbladen från stolsryggen och låsa armbågsleden.

Stärker: Bröstmusklerna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar