Kvinna gör sit-ups och tränar magen platt
Kvinna gör sit-ups © wichman+bendtsen

Platt mage: Program 1

I platt mage-program 1 ska du göra 3 rundor med 15 repetitioner av varje övning. Vi garanterar att det blir svettigt med hög förbränning.

1 mars 2016 av Marianne Korsgaard

Så tränar du magen platt

Kom igång och träna med ett snyggt träningsset! Få topp och tights + 3 nr av I FORM för endast 99:–

Program 1 består av fyra funktionella övningar som ska utföras explosivt, så du även ökar pulsen och din förbränning. Genom att följa programmet får du inte bara en platt magen, utan även stark rygg och en bättre hållning.

  • Träna varannan dag.
  • Kom ihåg att värma upp (t ex 20 klassiska sit-ups).
  • Spänn magen under alla övningarna.

Hitta alla platt mage-övningar här

Övning 1: Jackknife sit-up

Övning 2: Bicycle

Övning 3: Explosive sit-ups

Övning 4: Reverse burpees

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar