Ge dig i kast med programmet och se fram emot en vältränad rumpa.

Få fast rumpa med I FORMs Booty Camp

Välkommen till I FORMs stenhårda Booty Camp. Spurta, spänn, lyft, svinga, pressa och stöna dig igenom de närmaste åtta veckorna, medan du fokuserar på målet: en snygg, stark och välformad rumpa.

22 oktober 2014

De flesta av oss sitter ner på rumpan hela dagen, vilket gör den större och större, och plattare och plattare, vilket kan vara ett hot mot din hälsa. För att ha en vältränad rumpa handlar inte bara om att se snyggare ut i jeans: En vältränad rumpa är också en muskulös rumpa, som gör det lättare att gå, minskar risken för olika skador och ökar förbränningen.

Ladda ned träningsprogrammet här

Så ska du träna

  • Gör de 4 övningarna 2 gånger i veckan under 8 veckor.
  • Vid varje träningspass gör du totalt 4 rundor med 4 övningar.
  • Pausa 30 sekunder varje gång du byter övning.
  • Gör 12 repetitioner av övning 1–3 och 20 repetitioner av övning 4 vid varje omgång.

Därför är dina träningskläder viktiga ...

Om du vill ha ut maximalt av din träning är det naturligtvis viktigt att dina träningskläder både är funktionella och att du trivs i dem. Just nu kan du få ett läckert träningsset från Active Fit bestående av ett par tights med hög midja och en stilren, löst sittande T-shirt. Bägge delarna är i en mjuk kvalitet som andas, så de är sköna att ha på sig samtidigt som de är gjorda för att fungera perfekt när du tränar. Visa mig träningssetet från Active Fit för endast 149 kr + 49,50 kr i porto, inklusive 4 nummer av I FORM.

Tightsen med hög midja ger dig full rörlighet, utan att du behöver oroa dig för att de ska glida ner. Att T-shirten andas innebär att den inte klibbar fast vid ryggen, samtidigt som den inte har några irriterande sömmar som kan störa dig under träningen. Just nu får du setet tillsammans med 4 nummer av I FORM med massor av inspiration till en sundare vardag, effektiva träningsprogram och läckra recept för endast 149 kr + 49,50 kr i porto.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar