Kvinna tränar crossfit, med en tränare

Crossfit är bättre än sitt rykte

Crossfitutövare kan andas ut. Crossfit ger inte fler skador än andra sporter.

17 mars 2016 av Aarhus Universitet

Crossfit har kritiserats för att ge många skador, men det är en myt. På Århus universitetssjukhus har man följt en grupp försökspersoner som utövade crossfit 2–3 gånger i veckan i 12 veckor.

Crossfit ger ökad muskelmassa men inte fler skador

Resultatet var en ökad muskelmassa, mer styrka och mindre fett – samtidigt visar en studie av samma forskare att det inte var fler skador än man ser vid andra typer av idrott. 13 procent av crossfitutövarna har en skada och det är inte fler än man ser i andra idrottsgrenar.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar