Kvinna lyfter barn.


© Steen Evald

Axelpress med babybell

Den här övningen kombinerar träning av axlar och armar med att du är närvarande med ditt barn. Se här hur du gör övningen i babyträningsprogrammet.

30 maj 2016 av Anders Nedergaard

Axelpress

Du tränar

Axlar, bi- och triceps.

Gör så här

  • Fatta tag med båda händerna precis under barnets armar. 
  • Lyft barnet upp mot taket utan att luta dig bakåt. 
  • Du kan också göra övningen med en hand. 
  • Då håller du barnet vågrätt i luften med den ena handen under magen (tummen på den ena sidan och resten av fi ngrarna på den andra), samtidigt som du balanserar med den andra handen. 
  • Du får gärna luta dig en aning åt sidan för att skapa balans, men luta dig inte bakåt.
  • Antal: 10–15.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar