Läs också

Simma dig i form

Simning: stretching

Simning är en idealisk träningsform på grund av att skaderisken är nästan obefintlig. Men är man länge i vattnet och gör samma rörelser om och om igen kan man få "simaxlar".

1 maj 2010 av I FORM

Simaxlar

Besvären leder till smärtor i axlarna och beror ofta på att en slemsäck har kommit i kläm på grund av att axelleden har blivit "lös". Därför gäller det framför allt att stärka de muskler vars funktion är att stödja leden.

Sträck: Knäpp händerna bakom och en bit ovanför huvudet. Pressa axlar och armbågar bakåt, sluta när du känner sträckningen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar