Läs också

Simma dig i form

Övning 5: Plaska vatten vid höften

10 januari 2013

Så gör du : Medan armen fortfarande är sträckt under vattnet, precis innan du lyfter handen ur vattnet, ska du göra ett litet ”plask” med handen. I detta läget är handen vid sidan av låret. Var noga med att böja armbågen direkt efter, så att armen är böjd när den kommer ur vattnet, med armbågen vinklad uppåt.

Varför Det är viktigt att armtaget blir så långt som möjligt. Många glömmer den sista delen av armtaget och lyfter armen alldeles för tidigt ur vattnet. Då går man miste om en del av framdrivningen, eftersom du får ut mycket av de sista centimetrarna av ett armtag.

Simma 2 längder (i 50-metersbassäng), öva på att "plaska" vid höften.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar