Kvinnor dansar, gruppträning

Därför är det bra att träna med andra

Du blir lugnare av att träna i grupp med andra än ensam – även om du bara tränar hälften så mycket.

26 februari 2018 av I Form

Ett gruppass på gymmet, en tur med löparkompisarna eller en omgång volleyboll med familjen. Det finns många goda möjligheter att motionera tillsammans med andra, och det är faktiskt inte bara trevligt utan även extra bra för din mentala hälsa.

Genom att låta två grupper testpersoner antingen träna själva eller i grupp under 12 veckor har forskare kommit fram till att gruppträning verkar markant bättre mot stress. Vid försökets slut hade gruppen som tränade i grupp i genomsnitt sänkt stressnivån med 26 procent, medan solo gruppen inte upplevde någon speciell förändring på den punkten – trots att de nästan hade tränat dubbelt så mycket. 

Hitta gruppträning 

SATS är ett av de gym som har en egen app som hjälper dig att hitta pass där du bor, föreslå pass, synka med din kalender, m m. SATS-appen fås gratis i App Store och Google Play.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar