Halvmaraton - allt du behöver veta för att lyckas på distansen

Här kan du ladda ner ett häfte som innehåller ALLT du behöver veta inom kost och träning för att lyckas med ditt mål på halvmaratondistansen - oavsett om du är nybörjare eller sprungit distansen tidigare.

18 mars 2014 av I FORM

Se fram emot 51 fullspäckade sidor med bland annat 30 veckor långa träningsprogram för 3 olika nivåer, PLUS allt annat du behöver veta för att lyckas på halvmaratondistansen.

Som prenumerant på I FORM kan du ladda ner vår halvmaratonspecial helt gratis!

Inte prenumerant? Köp en prenumeration nu och få tillgång till allt exklusivt innehåll på iform.se direkt!


Allt detta får du

  • Test för att hitta din löparprofil och anpassat program till just din nivå.
  • Träningstips som får dig i superform. Redskap som gör det möjligt för dig att leka med tempo och bli den bästa löparen du kan utifrån dina förutsättningar!
  • Möjlighet att följa dina framsteg och få ny motivation genom många delmål.
  • Tips på hur du tränar i backar för bättre kondtion, styrka och power.
  • Tips på hur du får tiden att flyga iväg under dina långpass - du kan alltså glömma allt om att bli uttråkad!
  • En komplett lista över den utrustning som du behöver.
  • Information om hur du tankar energi inför de långa löprundorna - du blir snabbt en expert på att tanka optimal energi till dina rundor!
  • Rätt strategi för att bli redo för ditt livs stora lopp!


Som prenumerant på I FORM kan du ladda ner vår halvmaratonspecial helt gratis!

Inte prenumerant? Köp en prenumeration nu och få tillgång till allt exklusivt innehåll på iform.se direkt!

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar