Dina muskler växer helt klart i takt med att du svingar runt med en kettlebell, men vad händer med din kondition?
Ja, den förbättras faktiskt också, säger forskare.
I en studie testade de ett 20 minuter långt kettlebellprogram på en rad kvinnliga fotbollsspelare 3 gånger i veckan i 4 veckor. Hälften av kvinnorna följde programmet, medan resten tränade som vanligt och det gjorde skillnad.
Efter de fyra veckorna hade kettlebellgruppen förbättrat konditionsvärdet med 6 procent, medan de andra inte hade förbättrats alls.
LÄS OCKSÅ: Räkna ut konditionstalet HÄR
