Nya former av Zumba

Zumban tar sig nya och spännande former. Läs mer om Zumba Toning, Zumba Sentao, Aquazumba och mycket mer.

18 september 2012 av I FORM

Aquazumba

Klassiska zumba-steg uförs i en bassäng med vatten till midjan. Fokuserar på övningar för överkroppen eftersom det är svårt att röra på benen under vatten.

Zumba Toning

Små hantlar säkrar muskelträningen och ger en ökad hårdhet i träningen. Vikterna skallrar, så att de samtidigt kan användas som maracas (musik­instrument fyllda med frön eller stenar).

Zumba in the Circuit

Cirkelträning med omväxlande dans och styrketräning. Varar i 30 minuter, då man satsar för fullt.

Zumb’Atomic

Zumba för barn. Målet är att stärka barnens självförtroende och koordinationsförmåga genom roliga danssteg.

Zumba Gold

Målgruppen är äldre, sjuka och funktionshindrade. Skonsam träning med low-impact och enkla danssteg, som alla kan följa. Fokus på att förbättra kondition, styrka, hjärta och arbeta igenom musklerna i höfter, ben och armar.

Zumba Sentao

Ta de välkända rytmerna och dansstegen från zumban. Lägg till en helt vanlig, stabil stol och övningar som stramar upp musklerna. Du kan använda zumba sentao för att ge baken ett lyft. Eftersom du har stolen som stöd när du gör till exempel knäböj och utfall, kan du komma ner djupare än du annars skulle göra. Det är en aktivitet för att tona och strama upp musklerna som gör att alla kan delta, oavsett nivå.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar