Pump/Powerpump

Pump och powerpump är styrketräning till musik.

9 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Instruktören guidar dig kontrollerat genom en mängd övningar med vikter.

Man arbetar med kraftig belastning på hantlarna och repetitionerna är få. Musklerna pressas hela tiden till det yttersta, vilket snabbt ger synbara resultat.

Även om du inte under själva träningspasset förbränner lika många kalorier som om du hade löpt eller cyklat en tur, så har pump andra kvaliteter som gynnar vikten en hel del. Träningen ökar nämligen muskelmassan och får därmed viloämnesomsättningen att stiga. Det betyder att du förbränner fler kalorier i vila än tidigare.

Pump ger ingen konditionsträning, så komplettera gärna med löpning eller aerobics.

Det ingår ingen koreografi under passen, vilket kan förklara det stora antalet killar i grupperna. Musik och en instruktör som ligger på, är mycket motiverande.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar