Därför är spinning bra

Om du vill bli av med några extrakilon och tycker om att svettas, då bör du hoppa upp på en spinningcykel.

18 november 2010 av I FORM

Spinning är inte bara en effektiv konditionsträning, utan dessutom ett utmärkt redskap för att förbränna kalorier.

Spinningpassen är alltid indelade i olika svårighetsgrader beroende på om man är nybörjare eller vältränad. I början lär man sig använda rätt teknik på cykeln och passen är inte så långa. När du sedan avancerar blir cykeldelen allt längre och de "etapper" som man cyklar blir mer krävande. Det enda kravet för att få vara med är att man deltagit i ett nybörjarpass.

Spinning är mycket bra för skinkor och lår. Även ryggen och magen tränas upp. Samtidigt belastas varken knän eller höfter så mycket.

En dålig rygg är ingen ursäkt för att inte vara med. Du kan nöja dig med att sitta ner hela tiden i stället för att stå upp, som man annars gör emellanåt.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar