Då får du ut mest av motionen

Träna när du är pigg i huvudet – då tar du dig lättast och säkrast genom träningsrundan.

26 augusti 2010 av I FORM-redaktionen

Träna på morgonen om du kan se i kalendern att du har en pressad dag framför dig – då får du mest ut av dina ansträngningar, visar en studie från Wales.

I försöket sattes deltagarna på att träna efter en och en halv timmes hjärnarbete respektive mental avslappning. Det visade sig att deltagarna försämrade sin uthållighet med hela 15 procent när de hade arbetat innan träningen.

Enligt forskarna beror det på att hjärn- och muskelarbete utförs i samma områden i hjärnan och det fanns därför mindre energi kvar till träningen, när hjärnvågorna hade gått i höjden under tankearbetet.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar