Så använder du utrustningen optimalt

När man cykeltränar är det viktigt att använda rätt teknik. På så sätt undviker man att göra fel, skada sig eller att inte få effektiv träning.

3 juni 2014 av I FORM

Racercykel

Cykla alltid med högsta möjliga däcktryck om du vill undvika punkteringar.

Skall du ut på en lång runda - klä dig i plagg med lösa ärmar och ben så att du kan reglera värmen längs vägen.

Luta dig in i svängarna - du kan faktiskt luta dig ända ned till 45 grader mot horisontalplanet. Ju högre fart desto längre ned kan du luta dig.

Mountainbike

I stället för att ha vattenflaskor på cykeln kan du med fördel använda en ryggsäck för vätskan. Det gör cykeln lättare och därmed lättare att manövrera mellan träden. Samtidigt kan du ha med dig mat och verktyg i den.

Ha inte för mycket luft i däcken. Det gör att däcket hoppar på ojämnheter i stället för att absorbera dem.

När du cyklar i backig terräng är det viktigt att du håller kroppen rätt. På väg uppför lutar du dig framåt på cykeln, så att den inte stegrar sig, samtidigt som du behåller bakhjulet i marken. Nedåt lutar du dig långt bak på sadeln så att du inte trillar framlänges över styret.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar