Läs också

Froggers

Fatburnerprogram - Burpees

Gör burpees och få ordentlig fart på din förbränning.

10 mars 2015 av Michelle Kristensen

Gör så här

  • Stå med armarna längs sidorna. Sätt händerna i golvet, böj knäna och hoppa ut i en planka med sträckta armar.
  • Sänk bröstet mot golvet. Sträck armarna, lyft bakdelen och tryck ifrån med fötterna och hoppa fram till sittande position, så att fötterna kommer nära händerna.
  • Sätt av och hoppa upp i luften, sträck upp armarna över huvudet och klappa händerna.
  • Kör om igen.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar