Läs också

Froggers

Sidoplanka med knälyft

Utmana dig själv lite extra med den här sidoplankan med höga knälyft.

2 februari 2015 av Michelle Kristensen

Så gör du

  • Böj i knäna och kom ner så långt som möjligt med rumpan, medan överkroppen hålls upprätt.
  • Pressa dig upp igen med hjälp av hälarna.
  • Dra upp det övre benet och möt upp med den övre armen.
  • Gå tillbaka till startpositionen. Byt sida var 20:e sekund.

För svårt?

  • Lägg ner det undre benet på golvet.
  • Böj knäet och låt foten peka bakåt.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar