Läs också

Froggers

Squat

Squat är en klassisk övning för dig som vill jobba på att få en fast rumpa. Lär dig att göra den korrekt via video.

2 februari 2015 av Michelle Kristensen

Så gör du

  • Stå brett med fötterna lite vridna ut åt sidorna.
  • Böj i knäna och kom ner så långt som möjligt med rumpan, medan överkroppen hålls upprätt.
  • Pressa dig upp igen med hjälp av hälarna.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

För lätt?

Gör jump squat i varannan runda.

  • Stå höftbrett med fötterna.
  • Böj knäna, gå ner i en halv squat, tryck ifrån och hoppa upp så högt som möjligt.
  • Landa med böjda ben och upprepa.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar