Med I FORMs nya dvd-samling kan du köra ett stenhårt bootcamp hemma i vardagsrummet.

8 fördelar med att träna med DVD

Förvandla ditt hem till ett privat gym - träna till dvd.

18 februari 2013 av I FORM

8 fördelar med dvd-träning

  • 1. Du kan träna när det passar dig bäst – även när gymmet är stängt!
  • 2. Du sparar pengar när du slipper medlemskap i ett gym.
  • 3. Du tränar hemma och behöver inte oroa dig för hur du ser ut.
  • 4. Med en dvd slipper du läsa dig till hur övningarna ska utföras. Du kan bara ”koppla bort hjärnan” och göra som instruktören säger.
  • 5. Du sparar tid när du inte behöver ta dig till och från träningen.
  • 6. Du tränar efter hårda, intensiva pass som ger dig maximal nytta på kortast möjliga tid.
  • 7. Är du ensam och har barn, behöver du inte en barnvakt för att kunna träna. Träna när barnen leker, eller när de gått och lagt sig.
  • 8. Du kan träna under semestern, om du har din dator och dina dvd-skivor med dig.


Så tränar du effektivt - och lite roligare - med dina dvd:er

  • Planera din träning. Gör upp bestämda träningsavtal med dig själv, skriv in dem i din kalender och ta dem på lika stort allvar som viktiga möten.

  • Träna samma tid varje gång. Det bidrar till att säkerställa att du verkligen tränar.

  • Träna med dina stora barn eller med maken. Det är roligare att träna med andra och ni kan motivera och uppmuntra varandra.

  • Stig upp en halvtimme tidigare och träna! Så är det avklarat redan på morgonen. Ofta leder det också till att du äter lite nyttigare under dagen.

  • Få med en väninna! Kom överens om att ni sms:ar varandra, när en av er ska sätta på en tränings-dvd. Då reser sig den andra förmodligen också från soffan!

  • Se till att få arbetsro, när du ska träna. Stäng av telefonen och kasta ut familjen ur rummet – om de inte ska träna!

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar