Används hela kroppen när man simmar?

Läs svaret från träningsexperten på iform.se.

8 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Fråga

Används hela kroppen när man simmar?


Svar

Alla muskler aktiveras vid simning. Axelmuskler och armens böj- och sträckmuskler är viktiga eftersom framåtdriften först och främst kommer från armtagen. Rygg- och magmuskler är också aktiva - de hjälper till att hålla balans och rätt kroppsställning i vattnet. Skinkor och lår är aktiva när benen arbetar.

Belastningen är dock inte densamma som vid t ex löpning och cykling. Därför verkar simning hårt om du är van vid att springa eller cykla. Men det är bara för att du fokuserar på andra muskelgrupper när du simmar. Och simning som vinterkomplement till sommarträning ger dig en mer harmoniskt byggd kropp samtidigt som du slipper skador på grund av överbelastning och kan träna bättre.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar