5 kilo på 50 dagar: Träningsstrategi

Varierad träning ger dig större utbyte.

20 juli 2016 av I FORM

Regelbunden löpträning på en fast rutt är en utmärkt fettförbrännare. Du kan dock med enkla medel förbättra utbytet av träningen avsevärt och som en positiv effekt därav få en mycket mer harmonisk kroppsbyggnad.

Sänkt skaderisk och ökad träningsglädje är andra direkta fördelar och det allra bästa är att det inte nödvändigtvis kräver extra tid.

I FORMs fettförbrännande träningsstrategi är uppbyggd av fyra punkter, var och en med sin viktiga målsättning. Hemligheten bakom strategin är nämligen variation, både i form av träningsformer och varierande intensitet.

  1. Uthållighetsträning: 2–3 timmar i veckan
  2. Styrketräning: 2 x 45 min om veckan
  3. Vardagsaktivitet: Min 30 min per dag + generellt mera aktivitet
  4. Intervallträning: 1–2 gånger i veckan

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar