3 versioner av smoothie

Ta en läcker smoothie till frukost och tanka upp ordentligt med vitaminer och välbefinnande. Här är tre versioner för dig som vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.

24 september 2013 av I FORM

Till dig som vill gå ner i vikt

1 frusen banan
30 g frusen spenat
1 dl sojamjölk
30 g vassleprotein
¼ tsk vanilj
1 ½ msk jordnötssmör


  • Kör allt i mixern.
  • Servera blandningen i en skål och ät den med sked.


Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.


Till dig som tränar mycket

1 frusen banan
30 g frusen spenat
1 dl sojamjölk
30 g vassleprotein
¼ tsk vanilj
1 ½ msk jordnötssmör


  • Kör allt i mixern.
  • Servera det i en skål, strö över 50 g müsli och ät med sked.

Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!

Till dig som vill leva sunt

1 frusen banan
30 g frusen spenat
1 dl sojamjölk
15 g vassleprotein
¼ tsk vanilj
1 msk jordnötssmör


  • Kör allt i mixern.
  • Servera i en skål, strö över 50 g müsli och ät med sked.


Kefir har fått en comeback. Men vad är kefir egentligen bra för? Få svaret här

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar