Läs också

Mellanmål

Mellanmål

Kan jag skippa den grova bullen?

Se svaret från experten på iform.se

16 juli 2015

Fråga

Jag har läst att man inte behöver räkna kalorier längre och att sockret är godkänt. Betyder det att jag kan ersätta mitt mellanmål, som består av en grov bulle eller ett äpple, med en påse godis någon gång då och då?


Svar

Både ja och nej. Om du inte bryr dig om något annat än fetthalten i maten, stämmer det att en påse godis kan vara en rimlig ersättning. Men även om vingummi, lakrits och karameller inte innehåller särskilt mycket fett, kan de bidra med en massa kalorier som sätter sig på höfterna.

Dessutom bör du titta på helheten och inte bara fetthalten i din mat. Godis är fullt av tillsatsämnen, färgämnen och socker, medan äpplet och den grova bullen i stället ger dig massor av fibrer, vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Därför är det bättre att hålla sig till det nyttiga mellanmålet.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar