Hej då putmage: Recept
I FORMs personliga tränare och kostrådgivare Michelle Kristensen har sammansatt en kostplan som hjälper dig att bli av med putmagen.
I Form 6/12 kan du läsa om hur du sätter ihop dagens måltider så att de är balanserade rätt med protein, fett och grönsaker. Storlek och prioordning är angivet.
Här får du exempel på variation av frukost, lunch, mellanmål och kvällsmat – det är bara att kopiera och börja experimentera. Det är bara din kreativitet som sätter gränser i köket!