Chokladshake
2 personer
50 g mandlar3 dl vatten
2 dl A–fil
1 msk honung
1 tsk ingefära, mald
2 tsk kakao, mörk
Gör så här
- Mixa mandlarna till ett mjöl. Tillsätt lite vatten. Tillsätt sedan resten och mixa igen.
- Strö lite kakao över och servera.
Näringsinnehåll per person:
Energi: 243 kcal
Protein: 10,3 g
Fett: 10,8 g
Kolhydrater: 28,3 g
Kostfibrer: 4 g
Bra recept för en smärtfri livsstil
Fler antiinflammatoriska recept hittar du i ”Food Pharmacy – kokboken” – och en hel guide till den antiinflammatoriska livsstilen hittar du i föregångaren ”Food Pharmacy”. Båda böckerna är skrivna av hälsobloggarna Lina Nertby Aurell och Mia Clase. Du lär dig hur du håller dig frisk med hjälp av maten och får recept till alla tillfällen.