Chokladshake med antiinflammatoriska fördelar
Småhungrig?

Drick en god chokladshake som är både nyttig, mättande och antiinflammatorisk.

© Andreas Mikkel Hansen

Antiinflammatorisk chokladshake

Den här goda och krämiga chokladshaken smakar som godis, men är både nyttig, mättande och antiinflammatorisk. Drick ett glas som mellanmål och stärk din kropps immunförsvar med nyttiga ämnen från bland annat mandlar, yoghurt och kakao.

27 november 2019 av Simon Weisdorf

Chokladshake

2 personer

50 g mandlar 
3 dl vatten 
2 dl A–fil 
1 msk honung 
1 tsk ingefära, mald 
2 tsk kakao, mörk

Gör så här

  • Mixa mandlarna till ett mjöl. Tillsätt lite vatten. Tillsätt sedan resten och mixa igen.
  • Strö lite kakao över och servera.

Näringsinnehåll per person:
Energi: 243 kcal
Protein: 10,3 g
Fett: 10,8 g
Kolhydrater: 28,3 g
Kostfibrer: 4 g

Bra recept för en smärtfri livsstil

Fler antiinflammatoriska recept hittar du i ”Food Pharmacy – kokboken” – och en hel guide till den antiinflammatoriska livsstilen hittar du i föregångaren ”Food Pharmacy”. Båda böckerna är skrivna av hälsobloggarna Lina Nertby Aurell och Mia Clase. Du lär dig hur du håller dig frisk med hjälp av maten och får recept till alla tillfällen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar