Biff är en klassiker och en personlig favorit för många. Här är tre sunda varianter.

3 versioner av biff med pommes

En saftig biff med pommes behöver inte alls innebära dåligt samvete. Här är 3 versioner att njuta av - oavsett om du vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.

24 september 2013 av I FORM

Till dig som vill gå ner i vikt

120 g mört, helt oxkött
150 g sötpotatis strimlad till pommes frites
1 tsk olivolja till stekning
Salt och peppar.


  • Tillagade i ugn med 1 tsk olivolja. Strö över ¼ tsk salt.
  • Ät med 120 g färsk sparris samt 20 g ketchup.


Till dig som tränar mycket


140 g mört, helt oxkött stekt i non-stick-panna
350 g sötpotatis strimlad till pommes frites
Salt och peppar


  • Tillagade i ugn med 1 tsk olivolja. Stö över ½ tsk salt.
  • Ät med 180 g färsk sparris samt 40 g ketchup.


Till dig som vill leva sunt

80 g mört, helt oxkött
1 tsk olivolja till stekning
290 g sötpotatis strimlad till pommes frites
Salt och peppar


  • Ttillagade i ugn med 1 tsk olivolja. Strö över ¼ tsk salt.
  • Ät med 180 g färsk sparris samt 20 g ketchup till den ugnsvarma sötpotatisen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar