Lasagne med spenat, fisk och keso

45 minuter
540 kcal

Klassiker i smalversion.

Lasagne med spenat, fisk och keso

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 120 g lasagneplattor fullkorn
  • 600 g spenat
  • 100 g keso
  • Muskotnöt
  • Salt
  • Peppar
  • 150 g vit fast fisk
  • 1 ägg
  • 10 basilikakvistar
  • 200 g tomat
  • 30 g parmesanost

Tillagning

Förkoka lasagneplattorna en i taget. Håll dem fuktiga. Skölj spenaten och ånga den i en kastrull med det vatten som följer med. Låt spenaten rinna av och blanda den med keso, riven muskotnöt, salt och peppar. Lägg blandningen som det ena lagret mellan plattorna. Mixa fisken med lite salt, blanda med ägg och hackad basilika och lägg det som lager nummer två. Lägg tomatskivor överst med riven parmesan och rikligt med peppar. Sätt in lasagnen i ugnen i 200 grader i 20 minuter tills fisken är färdigkokt.


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background