Lasagne med spenat, fisk och keso

45 minuter
540 kcal

Klassiker i smalversion.

Lasagne med spenat, fisk och keso

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 120 g lasagneplattor fullkorn
  • 600 g spenat
  • 100 g keso
  • Muskotnöt
  • Salt
  • Peppar
  • 150 g vit fast fisk
  • 1 ägg
  • 10 basilikakvistar
  • 200 g tomat
  • 30 g parmesanost

Tillagning

Förkoka lasagneplattorna en i taget. Håll dem fuktiga. Skölj spenaten och ånga den i en kastrull med det vatten som följer med. Låt spenaten rinna av och blanda den med keso, riven muskotnöt, salt och peppar. Lägg blandningen som det ena lagret mellan plattorna. Mixa fisken med lite salt, blanda med ägg och hackad basilika och lägg det som lager nummer två. Lägg tomatskivor överst med riven parmesan och rikligt med peppar. Sätt in lasagnen i ugnen i 200 grader i 20 minuter tills fisken är färdigkokt.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background