OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Nyttiga recept
Menyer
Veckomenyn

Veckomenyn

Vecka 42

Våra favoritrecept med potatis

Om man skulle hamna på en öde ö och bara fick ta med sig en råvara skulle potatisen vara ett riktigt bra val. För få matvaror mättar så bra som potatisen, samtidigt som den har otaliga användningsområden och rymmer både viktiga vitaminer och mineraler.

Vi sätter potatisen på menyn här under vecka 42.

Veckan bjuder på bl a potatissoppa, spröd rösti och ett gott mos. På lördag är det potatispizza med getost på menyn. Osten är en vattendelare, och om du eller någon annan i familjen så förtjusta i den så använd parmesan istället och servera gärna en god sallad till. Smakliga måltider!

Måndag
Skål med potatis-purjolökssoppa
Middag

Nyttig och krämig potatis- och purjolökssoppa med bacon

Allas vår favoritsoppa innehåller potatis och purjolök, och ofta även lite knaprigt bacon. Få I FORMs bud på klassikern, här i en nyttigt och god version.

358 kcal
30 minuter
Tisdag
Tallrik med rösti med rökt lax, jordärtskocka och äpple
Middag

Rösti med rökt lax, jordärtskocka och äpple

25 minuter är all tid som krävs för att laga den här enkla och goda röstin med rökt lax och äpple-jordärtskockssallad.

504 kcal
25 minuter
Onsdag
Kastrull med linsgryta
Middag

Linsgryta med spenat, sötpotatis och blomkål

Vi kortar ner tiden och höjer upp smaken med den här goda linsgrytan med spenat, sötpotatis och blomkål. Smaklig måltid!

583 kcal
20 minuter
Torsdag
Tallrik med caesarsallad
Middag

Caesarsallad med kyckling och matvete

När bäst före-datumet andas dina matrester och inköpta råvaror i nacken är det bra med en evakueringsplan. Vi förvandlar snabbt den gamla kycklingen till återbruksguld och ger den nytt liv i en caesarsallad med kyckling och matvete. Det är matsmart, lätt som en plätt och supergott.

344 kcal
30 minuter
Fredag
Flanksteak med potatis-jordärtskocksmos och rostad topping
Middag

Flanksteak med potatis-jordärtskocksmos och rostad topping

På kalla, mörka kvällar vill man ha comfort-food. Här har vi gjort mos av näringsrika rotfrukter, serverat med flankstek, svamp och nötter. Fullt av smak och en fröjd för ögat!

570 kcal
30 minuter
Gott till helgen
Pizza med potatis och getost
Middag

Sund pizza med getost

Testa den här läckra vita pizzan med potatis, rosmarin och getost.

581 kcal
75 minuter
Poteter i en kjele

Veckans tips

6 tips för kokt potatis

Alla kan koka potatis, men med de här tipsen blir de snäppet godare:

  • Koka potatisen med skal så bevarar du flest näringsämnen och mest smak.
  • Undvik att dela de stora potatisarna – de tappar smak. Koka istället alla potatisarna hela och fiska upp de små ur vattnet innan de större.
  • Häll bara på vatten så att de precis täcks med vatten och inte mer.
  • Lägg ett par kvistar dill i kokvattnet – det ger god smak.
  • Lägg ett lock på kastrullen och låt potatisen sjuda, inte stormkoka.
  • Använd en potatissticka för att känna när potatisen är klar.
Foodplan concepts background

I FORMs meny ger dig inspiration till vardagsmaten

Varje vecka serverar vi 5 nyttiga middagsrecept, som är utvalda efter principerna här nedanför. Du får också en bonusrätt till helgen.

Max 30 min tillagningstid
Max 650 kcal per måltid
Fisk eller skaldjur 1 gång i veckan
Vegetarisk måltid 1 gång i veckan
Nyttiga råvaror
Läs mer
    Utgivare
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
    • Kundtjänst
    • Telefon: 08-555 454 05
    Följ oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Resor
    Om I FORM
    • Prenumeration
    • I FORMs app
    • Erbjudande-shop
    • Om I FORM
    • FAQ
    • Wype - digital tidning
    • Annonsering
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolicy
    • Personuppgiftspolicy
    • Juridisk information