Du smaskar säkert i dig många av dem direkt ur fruktskålen varje sommar, men har du provat att använda persikor och nektariner i matlagningen? Det har vi gjort åt dig i denna veckas meny, där du får tre härliga rätter med de söta och saftiga frukterna.
Om det är någon tid på året då du ska fylla varukorgen med persikor och nektariner så är det just nu! För de är som allra bäst nu på sensommaren, när de smakar intensivt av sol och sötma. Oavsett om du väljer de ludna persikorna eller de blanka nektarinerna så får du ett rejält tillskott av kostfibrer, kalium samt A- och C-vitaminer. Och då vattenhalten är nära 90% är frukterna också bra för vätskebalansen.
I veckomenyn får du denna gång hela tre middagsrätter med de smakliga stenfrukterna. Vad sägs om en solgul persikosoppa med räkor och massor av smak från curry, kokos och chili? Eller en bönsallad med nektariner och kryddiga köttbullar, som kan vara klar på bara 20 minuter? Gillar du kött så kan du se fram emot fredagen när vi bjuder på pannstekta persikor och ostronskivling till en god kalvstek.
Givetvis har vi inte glömt desserten – du kan se fram emot den redan nu. Luftiga mandelmaränger serverade med fläderblomsmarinerade nektariner, vaniljkräm och ett strössel av lakritspulver. Mums, säger vi bara...
Smaklig måltid!
Veckans tips
Kylen eller köksbordet?
Hållbarheten för persikor och nektariner är beroende av hur du förvarar dem. Om du ska äta stenfrukterna inom ett par dagar så låt dem ligga framme i köket. Om du däremot vill förlänga hållbarheten bör du förvara frukterna i kylen. Här kan de hålla sig i upp till en vecka.
I FORMs meny ger dig inspiration till vardagsmaten
Varje vecka serverar vi 5 nyttiga middagsrecept, som är utvalda efter principerna här nedanför. Du får också en bonusrätt till helgen.
I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen. Läs mer om nya I FORM
Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen
