Omelett med spenat
Omelett med spenat Om du vill äta proteinrikt är ägg ett perfekt alternativ.

3 versioner av omelett med grönt

Gör omeletten på morgonen och ta med dig till jobbet som lunch. Ät den kall eller värm den bara i micron.

24 september 2013 av I FORM

Till dig som vill gå ner i vikt

2 ägg
1 ½ äggvita
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.

  • Vispa ihop ingredienserna och stek i 1 tsk kokosolja.
  • Bred 30 g Philadephiaost på 1 skiva rågbröd, lägg på omeletten och toppa med 30 g inlagd gurka.


Till dig som tränar mycket

2 ägg
3 äggvitor
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.

  • Vispa ihop ingredienserna och stek i ½ tsk kokosolja.
  • Lägg omeletten på 2 skivor rågbröd med 15 g Philadelphiaost på och toppa med 30 g inlagd gurka.
  • Drick 1 glas apelsinjuice till.


Till dig som vill leva sunt

1 ägg
1 ½ äggvita
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.

  • Vispa ihop ingredienserna och stek i ½ tsk kokosolja.
  • Lägg omeletten på 2 skivor rågbröd med 15 g Philadelphiaost på och toppa med 30 g inlagd gurka.
  • Drick 1 glas apelsinjuice till.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar