Till dig som vill gå ner i vikt
2 ägg
1 ½ äggvita
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.
- Vispa ihop ingredienserna och stek i 1 tsk kokosolja.
- Bred 30 g Philadephiaost på 1 skiva rågbröd, lägg på omeletten och toppa med 30 g inlagd gurka.
Till dig som tränar mycket
2 ägg
3 äggvitor
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.
- Vispa ihop ingredienserna och stek i ½ tsk kokosolja.
- Lägg omeletten på 2 skivor rågbröd med 15 g Philadelphiaost på och toppa med 30 g inlagd gurka.
- Drick 1 glas apelsinjuice till.
Till dig som vill leva sunt
1 ägg
1 ½ äggvita
50 g finhackad paprika
30 g hackad spenat.
- Vispa ihop ingredienserna och stek i ½ tsk kokosolja.
- Lägg omeletten på 2 skivor rågbröd med 15 g Philadelphiaost på och toppa med 30 g inlagd gurka.
- Drick 1 glas apelsinjuice till.
