Proteinrikt och perfekt att ha med.

3 versioner av kycklingsandwich

Kyckling är rikt på protein, D-vitamin och selen. Här är tre varianter om du vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.

24 september 2013 av I FORM

Till dig som vill gå ner i vikt

1 skiva grovt sandwichbröd
100 g kycklingbröst
2 tsk pesto
25 g rucolasallad
1 tomat i skivor
5 g pinjekärnor.


  • Ät 100 g morotsstavar till.


Till dig som tränar mycket

2 skivor grovt sandwichbröd
100 g kycklingbröst
2 tsk pesto
25 g rucolasallad
1 tomat i skivor
5 g pinjekärnor
1 ½ msk torkade tranbär.


  • Ät 100 g morotsstavar till.


Till dig som vill leva sunt

2 skivor grovt sandwichbröd
60 g kycklingbröst
2 tsk pesto
25 g rucolasallad
1 tomat i skivor
1 msk torkade tranbär.


  • Ät 100 g morotsstavar till.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar