Mättande, goda och lättlagade är några av de gemensamma komponenterna för supermellanmål.

Havregryn med kesella

NYHET: Ett läckert, mättande och slankande recept från Världens bästa diet.

5 juli 2016 av I FORM

Sött, nyttigt och krispigt. Testa en fräsch kesella med söta bär och saft. Servera med hackade mandlar.

PRENUMERANT! Ladda ner kostplanen till de 2 första veckorna här

Receptet är till 4 personer

3 dl havregryn
3 dl god fläderblomssaft
4 dl kesella
1 förp bär eller frukt i bitar
50 g nötter

Många börjar dagen med havregrynsgröt – och av en god anledning! Havregryn är nämligen fulla av nyttiga saker. 

Så gör du

  • Häll fläderblomssaften över havregrynen och låt allt dra 5 minuter.
  • Blanda med kesella och servera med hackade nötter samt frukt eller bär på toppen.

Kvarg äts ofta till frukost – men den sunda surmjölksprodukten är faktiskt också perfekt som mellanmål och tillbehör till lunch och kvällsmat.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar