Den här blandningen är proppfull med proteiner och långsamma kolhydrater.

3 versioner av ägg och rågbröd

Få bästa starten på dagen med en skiva rågbröd med ägg. Här är 3 versioner som passar perfekt om du vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.

24 september 2013 av I FORM

Till dig som vill gå ner i vikt

2 ägg
1 skiva rågbröd
1 skiva 45 % ost


  • 1 äpple

Till dig som tränar mycket

1 ägg
1 skiva rågbröd
1 skiva 45 % ost
1 dl havregryn med 2 dl lättmjölk
5 mandlar


  • Drick 2 små glas apelsinjuice till

FAQ OM ÄGG: Hur många ägg kan man äta om dagen? Få svaret här! 

Till dig som vill leva sunt

1 ägg
1 skiva rågbröd
1 skiva 45 % ost
En liten skål havregrynsgröt gjord på: 1 dl havregryn
2 dl vatten
½ tsk salt
5 mandlar


  • Drick 1 litet glas apelsinjuice till

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar