Tänk klart med pekannötter

Undviker du pekanötpaj? Gör inte det, visst innehåller den många kalorier, men nötterna bidrar också med massor av nyttigheter som hjälper dig att hålla hjärnan skarp.

30 december 2010 av I FORM

Pekannötter bidrar med hela 200 kalorier per 10 hela nötter, men skyddar ditt nervsystem – och därmed din förmåga att tänka klart.

De goda effekterna ser ut att ligga i nötternas innehåll av E-vitaminet gamma-tokoferol, en naturlig antioxidant som skyddar mot cellskador.

En näve om dagen räcker

Forskarna går så långt att de anser att en näve pekannötter om dagen kan bromsa utvecklingen av allvarliga sjukdomar som handlar om degenerationen av neuroner, alltså hjärnans nervceller. Det är de celler som styr kontrollen över funktioner som att räkna, andas, svälja och så vidare.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar