Det räcker med ett par slurkar vatten för att göra din träning ännu mer effektiv.

Vätskebrist gör dig långsam

Drick! Det räcker med ett par slurkar vatten för att göra din träning långt mer effektiv.

2 december 2013 av I FORM

När din vätskebalans är som den ska, presterar du också som allra bäst. En studie visar att en vätskebrist på 1 liter (som du förlorar på en timmes spinning) drar ner din prestation med upp till 4–6 procent.

När du dricker för lite innan och under träning stiger temperaturen i kroppen och tvingar dig att dra ner på tempot för att du inte ska bli överhettad.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar