Få 100 gratis kalorier

Ät lite proteiner innan du lyfter vikter och utför andra styrkeövningar, om du vill öka din förbränning.

25 augusti 2010 av I FORM

En ny amerikansk studie visar att det lilla kosttricket kan öka viloämnesomsättningen med 8,5 procent i så länge som 24 timmar efter träningen (det motsvarar att du ”gratis” kan äta cirka 100 extra kalorier).

I försöket fick en grupp försökspersoner antingen en dryck med proteiner eller en dryck med kolhydrater före styrketräningen.

Efter träningen hade förbränningen ökat - dock med 8,5 procent i proteingruppen mot bara 3,5 procent i kolhydratgruppen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar