Proppa i dig c-vitamin

Ät mycket C-vitamin varje dag om du vill hålla dig frisk. Då kan du förebygga allvarliga sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdom, stroke, högt blodtryck, reumatism och cancer.

Efter många års debatt kring verkningarna av C-vitamin har en grupp erkända amerikanska forskare gått igenom en lång rad studier och konstaterat att det finns vetenskapliga belägg för att C vitaminbrist gör oss mer mottagliga för att bli sjuka.

Ät mer än dubbelt så mycket

Forskarna menar att det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin, som är 75 mg i både USA och Sverige, borde sättas upp till 200 mg. 75 mg C-vitamin är inte tillräckligt för att det verkligen ska kunna tränga in i alla celler och kroppsvävnaden.

Det finns ingen risk för att överdosera, C-vitamin är vattenlösligt och kan inte lagras i kroppen, utan sköljs ut med urinen.

LÄS OCKSA: 8 viktiga frågor om stroke