Måndag bjuder på rågbröd, kyckingbröst och pitabröd.
Tisdag har den klassiska rätten spaghetti bolognese på menyn i en sund och billig version.
Onsdag kan du njuta av en supernyttig portion chili con carne.
Torsdagen bjuder på en enkel och god kycklingsallad till kvällsmat.
Fredagsmys med gott samvete både för kaloriräkneskap och plånbok.
På lördagens meny hittar du en kryddig kycklingrätt.
Avsluta veckan med en soppa på söndagen
LÄS OCKSÅ: Stoppa matsvinnet – så här gör du!