Nötter sänker ditt kolesterol

En näve nötter. Det är allt som behövs för att sänka ditt totala kolesterolvärde med 5,1 procent och det ”dåliga” kolesterolet med 7,4 procent.

Det är i linje med tidigare studier som visar att en kost som är rik på nötter skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.

Forskare från Kalifornien har genomgått 25 studier, som totalt omfattade 583 personer, alla med olika kolesterolvärden, som åt 67 gram nötter om dagen. Och där fanns alla sorter: mandlar, hasselnötter, macadamianötter, jordnötter, pistagenötter och valnötter.

Alla sorters nötter sänker LDL-kolesterolet, men effekten av valnötter och mandlar är bäst belyst.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background