Lignaner förebygger bröstcancer

Om du regelbundet äter kost som innehåller lignaner sänker du risken för att utveckla bröstcancer med upp till 17 procent.

4 oktober 2011 av I FORM-redaktionen

Om du vill sänka risken för att drabbas av bröstcancer är det värt att lägga ordet lignaner på minnet. Om du regelbundet äter kost som innehåller lignaner sänker du risken för att utveckla bröstcancer med upp till 17 procent jämfört med kvinnor som inte äter så mycket lignaner.

Lignaner är fytoöstrogener som enligt en fransk studie med 58 049 kvinnliga deltagare, är en mycket effektiv medspelare när det gäller att förebygga bröstcancer. I övrigt innehåller de här bredvid nämnda lignanbomberna, där linfrön är den mest dugliga, även en lång rad andra mycket nyttiga ämnen.

Goda lignankällor


  • linfrö
  • havre
  • vete
  • korn
  • sojabönor
  • broccoli
  • bönor
  • linser
  • vitlök
  • sparris
  • morötter
  • kål

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar