Kvinna håller godisklubba framför ena ögat.

Socker gör dig sämre på att minnas.

© iStock

Så mycket påverkar socker ditt minne

Ditt godisätande kan gå ut över ditt minne, visar en studie.

30 augusti 2016 av Irene Brøndum

Har du svårt att komma ihåg födelsedagar, bankkoder och vad det var du egentligen skulle hämta? Kanske äter du för mycket godis.

En kost fylld med socker ändrar nämligen sammansättningen av dina tarmbakterier på ett dåligt sätt, visar en undersökning från Oregon State University.

Det chockerande med undersökningen är att den ändrade tarmfloran kan sättas i samband med en försämring av både långtids- och korttidsminnet samt den kognitiva flexibiliteten. 

Kognitiv flexibilitet är det som hjälper dig att ställa om när det t ex är vägarbete på vägen hem, och du därför snabbt måste hitta en annan väg för att komma hem. 

Möss som får äta mycket socker blir inte bara sämre rent kognitivt, de blir också fetare än möss som får motsvarande kalorimängd, men där sockret är utbytt mot andra näringsämnen. 

Få inspiration till godsaker utan socker och kolla in några av de här läckra recepten på goda och sunda snacks.

LÄS OCKSÅ: Är sötningsmedlet aspartam farligt? Och hur mycket lightläsk kan man dricka?

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar