Bönor, linser och ärtor är proteinkällor.

Kan jag få protein via grönsaker?

Om jag nu inte vill äta så mycket kött, kan jag få alla viktiga proteiner från grönsaker?

2 augusti 2012 av I FORM

Bönor, linser och ärtor är förträffliga källor till protein som mättar bra och hjälper till att återuppbygga muskler efter träning.

Det slags protein du får från grönsakerna är vegetabiliskt protein, medan kött från djur ger animaliskt protein. Vi rekommenderar att du äter bönor eller linser minst två gånger i veckan. Kom ihåg att blötlägga bönor och kikärter över natten.

Se de 10 bästa proteinkällorna

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar