Kvinna i röd T-shirt ligger på sängen och kämpar med att stänga sina jeans.

Det här slipper du om du bara ändrar lite på dina matvanor.

© iStock

Denna dåliga vana gör dig tjock

Om du ändrar den här dåliga vanan kan du bli av med 5 cm runt midjan.

10 juni 2016 av Redaktionen

Alltså, vem blir inte sötsugen – eller kanske bara rakt av hungrig – på kvällen? Och hur lätt är det att stå emot då?

Få snygg träningströja från Kari Traa + 4 nr av I FORM – ENDAST 149:00 + 49:50 i porto och exp. Klicka här >>

Ingen nämnd, ingen glömd. Men det har visat sig vara en dålig vana om du regelbundet äter lika sent som de t ex gör i Syeuropa. En ny undersökning från Autonomous University i Chile visar nämligen att det kan kosta dig 5 cm runt midjan, om du äter efter kl. 20, jämfört med dem som äter tidigare. Det motsvarar två klädstorlekar. 

Forskarna bakom undersökningen menar att orsaken kan vara att vi förbrukar all energi under dygnets ljusa timmar – så att kroppens system drar ner på tempot och gör sig redo för natten när mörkret faller. Det betyder också att vår förbränning dalar. 

Kan märkas i vårt BMI

Resultaten i undersökningen kommer från 5 500 chilenare, både kvinnor och män, och de som åt sent hade ett BMI som låg en halv poäng högre än de som åt tidigare. Det motsvarar 1,5 kg för en kvinna som är 163 cm lång.

Vad betyder ditt BMI-värde?

Det finns dock en reservation med undersökningen och det är att man inte kunde se om de som åt efter kl. 20 generellt även åt osundare än de andra.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar