Kvinna sitter med massor av grönsaker.
© colourbox

Därför ska du äta mer grönt

Det finns många skäl till att få mer grönt på tallriken, men grönsaker har också en otrolig effekt på ditt tarmsystem.

23 augusti 2016 av Irene Brøndum
Grönsaker är rika på vattenlösliga kostfibrer och man vet att personer som äter mycket fibrer har en nedsatt risk för allt från cancer till fetma och tarmsjukdomar. Forskarna
menar att fibrernas imponerade CV kan bero på att de goda tarmbakterierna älskar
dem. 


Svårt att få i dig grönsaker? Med en spiralizer kan du förvandla all världens grönsaker till sund pasta. Just nu får du en spiralizer + 3 nummer av I FORM för ENDAST 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr)!


Fibrerna fungerar som en sorts matpaket för de nyttiga bakterierna som bor i din tarm. När de bra bakterierna får sina livrätter stortrivs de, blir fler och producerar massor av korta fettsyror. Det stärker tarmväggen och ökar utsöndringen av hormoner som reglerar både din aptit och ditt blodsocker. Fet mat, som pommes frites och bacon, bryter istället ned de proteiner som ska hålla tarmväggen stark. Det skapar en typ av inflammations-tillstånd som utlöser en lång rad processer i din kropp, vilket gör att du lättare kan gå upp i vikt eller bli sjuk.


Om du inte är så van vid att äta mycket fiberrikt kan det vara bra att börja lite försiktigt, eftersom de många nyttiga fibrerna kan ge gaser i magen. Efter hand kommer din kropp dock att vänja sig vid dina nya vanor, och faktisk kommer du sannolikt att få mindre gaser i magen.

I FORM rekommenderar:

Så får du i dig fler grönsaker – enkelt och läckert!

Har du också svårt att få i dig de rekommenderade 500 g grönt om dagen? Då ska du lägga beslag på en spiralizer!

För endast 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr) får du just nu en spiralizer + 3 nummer av I FORM!

Denna geniala spiralizer kan bli din genväg till en sundare och slankare livsstil! Just nu får du den + en grönsaksskalare, örtkniv och 3 nummer av Sveriges bästa hälsomagasin I FORM till extrapris. Se erbjudandet här >>

Spiralizern gör det lekande lätt att äta fler grönsaker och du smyger enkelt in mer grönsaker i vardagen – även till barnen. Med det här smarta lilla köksredskapet kan du nämligen förvandla all världens frukt och grönsaker till snygga och sunda strimlor. Prova t ex att byta ut den traditionella pastan mot squash- eller morotspasta. Då får du i dig massor av nyttiga grönsaker och kan samtidigt fortsätta äta alla dina favoriträtter med pasta.

Vad kan spiralizern göra?

Spiralizern är ett smart litet köksredskap som snabbt förvandlar frukt och grönsaker till långa hälsosamma strimlor. Spiralizern har inte bara ett, utan hela fyra olika, vassa blad. Med dem väljer du själv hur tjocka grönsaksstrimlorna ska vara. 

Ena dagen kan du göra ultratunna strimlor av morot till salladen och nästa dag breda squashstrimlor till köttfärssåsen.


VIDEO: Så gör du snygga, nyttiga strimlor av dina grönsaker!

Så hälsosam blir du

Hälsovinsterna radar faktiskt upp sig när du får i dig massor av grönsaker. Se fram emot att få:

  • Viktnedgång
  • Bättre matsmältning
  • Starkare immunförsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress


YES, jag vill gärna vara mer hälsosam! 

Skicka mig en spiralizer + 3 nummer av I FORM för ENDAST 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr)!


ALLT detta får du

Slå till nu så får du allt detta för ENDAST 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr):

  • Stilren spiralizer – Kickstarta din nya, sunda livsstil med massor av frukt och grönsaker.

  • Skalare och örtkniv – Det perfekta radarparet ihop med din nya spiralizer.

  • 3 nummer av I FORM – Se fram emot massor av recept på sund och läcker mat, träningsövningar, expertråd och inspiration till en sund och glad livsstil. De första 3 numren följer med – därefter kan du säga upp din prenumeration när du vill.

  • Den digitala bilagan "Sund kvällsmat på mindre än 30 minuter" – Proppfylld med sunda recept där du får användning för din nya spiralizer.

  • Obegränsad digital tillgång till I FORM via Wype-appen – Så kan du även läsa I FORM när du är på språng.

  • 3 veckors gratis tillgång tilll Kostdagboken

  • Bra rabatter på träningskläder i premiumklubben Moreshop


Är du redo för ett sundare liv?

Slå till nu och få paketet med spiralizern för endast 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr). Du sparar 471 kr! 

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar