Är juicecocktails vitaminbomber?

Se svaret från experten på iform.se

7 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Fråga

Innehåller en uppfriskande och god alkoholfri cocktail som blandats på olika sorters juice så många vitaminer att man kan bli "hög" av den?


Svar

Både ja och nej

En uppfriskande cocktail är förvisso rena vitaminbomben vad avser K- och C-vitamin och i vissa kombinationer även A-vitamin.

Färskpressad fruktjuice innehåller däremot inte B- och E-vitamin i någon större omfattning.

Om man däremot blir direkt "hög" är lite osäkert. Men om du känner dig på bättre humör efter en sådan juicecocktail har det kanske lite att göra med att kroppen har saknat vitaminer, i synnerhet C-vitamin. Dessa vitaminbomber är helt ofarliga och kan bara bidra till ett sundare liv.

De bästa drinkarna får man om man kombinerar grönsakssaft med fruktsaft, till exempel morotssaft med apelsinsaft och citronsaft och toppar med kiwi eller jordgubbar.

En verklig vitaminbomb är till exempel en halv morot, en kvarts apelsin, en kvarts citron och lite socker efter behov.
Blandningen ger cirka 2 deciliter saft och innehåller 100 procent C-vitamin och 300 procent A-vitamin av daglig rekommenderad dos.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar