© Colourbox

4 matvaror som minskar uppblåst mage

Har du ofta luft i magen? Prova att äta de här 4 matvarorna om du vill undvika uppblåst mage!

11 februari 2016 av Anja Bruneskjold

Om du hör till dem som ofta får uppblåst mage när du har ätit, kolla då in de här 4 matvarorna. De kan nämligen minska uppblåst mage.

Yoghurt

I yoghurten är mjölksyrabakterierna det väsentliga. Mjölksyrabakterierna finns naturligt i vårt tarmsystem och hjälper till med att hålla matsmältningen på rätt kurs, så vi undviker att bli uppblåsta.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du börja dagen med chiagröt

Papaya

Den tropiska frukten innehåller enzymer som bland annat hjälper mot förstoppning och uppblåsthet. Enzymerna påminner om kroppens egna och används bland annat som ersättning för kroppens egna matsmältningsenzymer.  

Bananer

Förutom att vara proppfyllda med fibrer innehåller bananer också massor av kalium, som kan minska uppblåsthet när du till exempel har ätit väldigt salt mat.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

Pepparmynta

Om du vill undvika förstoppning eller uppblåst mage kan pepparmynta vara en lösning. En kopp pepparmyntste kan lugna magen och göra den mindre uppblåst.

Som bonus har pepparmynta också en rengörande effekt på din hud.


Här kan du hitta fler tips om hur du byter din uppblåsthet mot en platt mage.

Läs ocksåSå blir du av med svullen mage

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar